Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), morrem anualmente dois milhões de pessoas em todo o mundo devido à falta de atividade física. O praticante de corrida se distancia dessa estatística e de quebra melhora o humor, a qualidade do sono, fortalece o coração e os órgãos. A corrida é um exercício completo e através dela é possível elevar a capacidade circulatória, respiratória, cardiovascular, além de provocar bem-estar, controla a taxa de glicemia e colesterol.
A ACSM (American College of Sports Medicine) preconiza que a caminhada realizada três vezes por semana, de forma moderada ou intensa, melhora o condicionamento e fortalece ossos e músculos. Para dar o primeiro passo, é preciso força de vontade e, para continuar, a emoção é o combustível.
Ninguém começa correndo, pois é um processo pelo qual o sujeito vai se adaptando e desenvolvendo habilidade, condicionamento físico e preparo psicológico, que é alcançado através da prática gradual a partir da caminhada. O início é sempre mais difícil, há o desejo em alcançar resultados rápidos, a necessidade de transpor barreiras, daí a necessidade de um preparo psicológico inicial para auxiliar na qualidade do treinamento. É recomendado pensar nos resultados a curto, médio e longo prazos. A compensação ocorre por volta dos três meses iniciais para que o praticante obtenha resultados capazes de elevar sua condição a um nível que lhe traga conforto ao praticar a corrida.
Fisiologicamente preparado para a corrida, o corpo humano possui um sistema funcional complexo, capaz de utilizar gordura como fonte de energia. A adaptação ocorre naturalmente se conciliado a um treinamento específico, o qual otimiza o processo de geração de energia para a corrida. A prática leva à perfeição, no entanto torna-se cada vez maior a dificuldade de superação por se aproximar dos limites máximos alcançados.
A partir de determinado ponto, a corrida torna-se parte do dia-a-dia e mantém-se como um vício saudável, graças à fisiologia humana, que nos permite correr por prazer. O movimento da corrida é simples, porém a biomecânica envolvida no movimento é moldada com a prática. Corredores com experiência na modalidade já possuem uma característica singular se comparado com os iniciantes, os quais adaptam seus movimentos para manter a prática mais prazerosa e com um menor dispêndio de energia. Cada um com seu estilo, mas com uma coisa em comum, a corrida como estilo de vida. Basta começar para se tornar um amante da corrida, esporte que cada vez mais alcança adeptos em todo o mundo.
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